遇到“失溫”怎麽辦 來看看要注意哪些事項！！

　　【遇到“失溫”怎麽辦】5月22日，在甘肅省白銀市舉辦的馬拉鬆百公裏越野賽，因局部天氣突變發生公共安全事件，導致21人遇難、8人受傷，教訓十分沉痛。

　　受突變極端天氣影響，在高海拔賽段上，忽然的出現了冰雹、凍雨、大風災害性天氣，氣溫驟降，參賽人員隨即出現身體不適、失溫等情況。

　　什麽是失溫?遇到了失溫怎麽辦?

　　失溫就是身體產熱和保暖的能力長時間小於散熱的能力，導致體溫越來越低的現象。如果長時間暴露在雨雪大風和寒冷環境下、在寒冷環境下仍穿著汗濕的衣物、服裝不夠保暖休息後又不再運動，這些情況都可能會陷入失溫狀態。

　　出現失溫時，第一時間一定要保證身體的溫暖，不要穿濕衣服，不要吹到大風，不要坐在寒冷的地上。且要及時補充熱量，進食熱量比較高的運動食物和飲料。切記不要進行大量的劇烈運動。